Zu heißen Rhythmen und starken Beats bringe ich als lizensierte Zumba© Trainerin Deinen Puls auf Hochtouren!

Beim Zumba©  tanzen wir verschiedenste Stile, wie z.B. Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Hip Hop oder Reggaeton und verbinden diese mit Fitness-Elementen. Fertig ist die effektivste und vor allem spaßigste Fitness-Einheit! Das Fitnesstraining, getarnt durch ganz viel Tanz, verbrennt ordentlich Kalorien und macht unheimlich viel Spaß. Und ganz nebenbei bringt es Dich in Bestform!

Der Zumba-Kurs findet immer montags und donnerstags in meinem Studio in der Forststraße in Bad Essen-Wittlage statt. Melde Dich jetzt zur kostenlosen Probestunde an! 

Strong Nation™ HIIT Class

Beginne zum Beat zu trainieren. STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffen wir es bis zur letzten Wiederholung – und hängen noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennen wir Kalorien und stärken dabei unsere Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.

Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau (High Intensity Interval Training – kurz HIIT) regt einen gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran an. Also leg los und verfeure Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert. Melde dich direkt zur kostenlose Probestunde an und erlebe ein kompaktes Ganzkörperworkout in nur 30 Minuten!

Bauch – Beine – Po / Rückenfit

Hier stehen nicht nur formende Übungen für Bauch, Beine und Po im Vordergrund, sondern auch das Beste für Deinen Rücken: Mit Übungen, die deine Muskulatur gezielt stärken und sich zudem leicht in den eigenen Alltag integrieren lassen. Verbessere Deine Fitness und Deine Bauch- und Rückenmuskulatur, um Belastungen im Alltag besser standhalten zu können!

Salsa

Unser Salsa Lady Style Kurs bringt Spaß und Bewegung. Du wolltest schon immer mal schöne Bewegungen, aufregende Salsa Steps und das Tanzen auf High Heels lernen? Zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen wir uns gemeinsam und feiern unsere Weiblichkeit!

Strong & Stretch

Beim Strong & Stretch Kurs führen wir Bewegungen aus dem Yoga mit Fitnessübungen zusammen und verbinden Dehn- und Muskelaufbauübungen miteinander, um die Tiefenmuskulatur zu aktivieren.

Alle Kurse sind geeignet für Anfänger – und auch hier gilt einfach ausprobieren! Melde Dich jetzt zur Probestunde bei mir an!
Bitte bringt ein Handtuch, saubere Turnschuhe und Trinken mit.

Beim Kindertanz bringe ich den kleinsten Tänzern den Umgang mit ihrem Körper bei. In einfachen Schritten und einzelnen Aufgaben lernt jedes Kind spielend leicht alles, was es für das weitere Training in den Kids- Kursen braucht.

Mit viel Musik, Spaß und Action werden die Basics erklärt und getanzt, Choreografien erlernt und erste Bühnenerfahrungen gesammelt. Mit regelmäßigen Auftritten, bei denen die ganze Familie zuschauen darf, zeigen meine jüngsten Talente freiwillig ihr Können.

Kinder ab 5 Jahren egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung sind herzlich zur Probestunde eingeladen. Dieser Kurs findet sowohl Mittwochs in meinem Studio in Bad Essen-Wittlage, als auch Donnerstags in der Tanzschule Alte Post in Lübbecke statt. Einfach über das Kontaktformular oder telefonisch zur kostenlosen Probestunde anmelden.